Retenção de Líquidos

Sensação de peso nas pernas, mãos in­chadas, abdómen avolumado, cãibras, palpitações, mal estar geral.

Estes são alguns dos sintomas físicos que acompanham a retenção de líquidos, um problema que afecta uma boa parte da população feminina. Conheça as origens e formas de ultrapassar este problema. Para saber a dieta que deve seguir para prevenir este problema, clique aqui.

Numa situação normal, para que os líquidos corpo­rais estejam nos níveis certos, o organismo põe a funcionar um complexo mecanismo hormonal de forma a facilitar o seu equilíbrio. É por isso que beber mais água do que é suposto não faz mal, porque os rins eliminam o líquido sobrante pe­la urina através das glândulas sudoríferas.

No entanto, quando algum dos mecanismos que participam neste equilíbrio falha, ocorre a retenção. Na sua origem, podem estar diferentes tipos de factores, nomeadamente:

1) Factores orgânicos

Algumas doenças renais e hepáticas provocam retenção de líquidos, assim como os problemas de circulação. Neste caso, a retenção aparece por cau­sa do abrandamento da circulação de retorno sanguínea e linfática, que faz com que o líquido estanque entre as células dos tecidos moles.

2) Factores ambientais

Alguns medicamentos, como anticonceptivos orais, anti-inflamatórios ou corticóides, desequilibram as forças que regulam a passagem dos líquidos a partir do espaço intravascular e intersticial. Neste grupo, encontra-se também a falta de acti­vidade física e a utilização de peças de roupa que impedem a correcta circulação de retorno, tanto venosa como linfática. Uma alimentação demasiado rica em sal também pode provocar este problema.

3) Factores hormonais

Os estrogénios (hormonas femininas) influenciam directamente a permeabilidade dos capilares. Se a sua presença for excessiva, como acontece durante a ovulação ou nos dias que antecedem a menstrua­ção, os capilares tornam-se mais permeáveis, fazen­do com que a água escape.A água estanca nos tecidos moles das zonas onde, por uma simples questão de gravida­de, a circulação é mais difícil, ou seja, nas mãos e nas pernas.

Não há terapias invasivas que resolvam este problema, ou seja, não há um tratamento cirúrgico que o trate. A única coisa que os especialistas podem fazer é usar terapias físicas activas que ajudem a melhorar a drenagem.

- Drenagem linfática

É uma técnica de massagem altamente espe­cializada, que consiste na aplicação de movi­mentos muito suaves e precisos. O protocolo de execução é muito rigoroso e integra uma varie­dade de movimentos circulares e em espiral. A estimulação do sistema linfático permite a aber­tura dos capilares linfáticos aumentando, assim, a drenagem e a eliminação do excesso de água, gordura e toxinas acumulados nos tecidos.

Tem como objectivo diminuir edemas, melhorar a celulite e aliviar a sensação de pernas pesadas, e é recomendado a pessoas propensas à retenção de líquidos.

- Pressoterapia

Método de massagem com pressão exercida com a ajuda de umas câmaras de ar aplicadas nas extremidades (pernas e braços), recorrendo a umas mangas especiais que incham. A pres­são exercida pelas câmaras pneumáticas não deve ultrapassar a pressão arterial da paciente. Recomenda-se fazer as sessões necessárias, sempre em dias alternados.

Este tratamento tem como objectivo estimular a circulação de retorno e favorece a eliminação de toxinas retidas e esti­mular a drenagem linfática e venosa, aumenta a elasticidade da pele e activa a vitalidade dos tecidos.

- Óleos essenciais

São usados para massajar as zonas afectadas. São ricos em substâncias anti-inflamatórias (como a camomila), calmantes e revigorantes (lavanda), reequilibrantes (extracto de laranja amarga), anti-fadiga (neroli) e regeneradoras dos tecidos (ylang-ylang). A massagem pode ser complementada com outros tratamentos como o Duche Vichy ou a aplicação de máscaras anti-celulíticas. Recomenda-se um tratamento de 10 sessões, 2 por semana. Este tratamento tem como objectivo drenar a zona tratada e eliminar toxinas e é recomendado a pessoas que retêm líquidos da cintura para baixo.

Cuide de si a da sua saúde de forma agradável e relaxante!